钓鱼是一项怡养性情，增益身心的运动。过去许多文人墨客把“烟波垂钓”视为文雅活动，相传，辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于渭水之滨。三国的诸葛亮垂钓，为的是转移一下心情。
夏天每当你来到池塘边，在繁茂的树荫下，清风吹拂，可阅繁茂生长万物之气态，闻斜阳中蝉鸣，视绿波中“白浮”跳跃……寻得这舒悦和宁静，自然心地清凉，驱烦抑躁之情志，是多么惬意啊！而经常体验这种怡乐之情，自然有利于健康，益寿延年。明代李时珍曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。暑天炎热的气候往往使人烦闷，焦躁，容易“上火”，此时垂钓，其作用恰似消防员，能有效“去火”。
垂钓的地方，往往地域辽阔，或水面宽广，或植被繁茂，少有污染。据测试，江河湖边的空气中负离子含量多，氧气充足。在恬静的河边垂钓，远离城市噪声，避免了噪声对人体的侵害，大大有利于心理的平衡和生理的健康。
古人讲：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补。”钓鱼之所以养心养性，是由于垂钓是用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成的。垂钓之际，眼、脑、神专注于浮标的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极的作用。静心钓鱼的时候，人会自觉排除杂念，自然地消除一切烦恼、忧虑，闲适安静地进入到养性的境界之中，十分有助于人们提高对精神压力和心理压力的承受能力，久而久之，便会形成自觉排除杂念的能力。
需要注意的是，垂钓要避免酷日曝晒，以防中暑，并应避开湿滑之地，以免滑坠，发生不测。
